[...] szynką i mozzarellą, pierogi ruskie, galette z serem, rukolą i szczypiorkiem. Niedziela: jejcznica, kurczak z pieczonymi ziemniaki i brokułem, pancakes. Oprócz czwartku dieta dopieta na ostatni guzik :-P Wrzucam kilka zdjęć z ubiegłych dni i dzisiaj biorę sie już porządnie za trening bo zaraz przyjdą święta i też pewnie ciężej będzie z [...]
[...] wody do spożytych węglowodanów w ostatniej dobie. -rodzaj diety stosowanej w ładowaniu. Założenie - zawody odbędą się w sobotę o godz.15.00 Niedziela tydzień wcześniej: - dieta normalna, sól normalnie, - spożycie wody normalne (w tym litr herbaty z pokrzywy od dzisiaj do piątku), Poniedziałek: - redukcja węglowodanów (indywidualnie do około [...]
[...] : technika ponad wszystko, jak czegoś nie wiesz pytaj, technika ideal , pozycja techniczna szwankuje odpuszczasz serie Dieta: nie ma co ukrywać trening jest dość wymagający i dieta musi być dość dobra bez tego wielko lipa Jak chcesz coś zmienić pytaj Brzuch dwa razy w tygodniu byle nie dzień przed siadami lub ciągami i zawsze na koniec treningu
[...] za 10 000zł nie jest w stanie nam zagwarantować, że będziemy jedli co chcemy ile wlezie a i tak nam ani gram tłuszczu nie przybędzie! Jest to po prostu niemożliwe! Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! A jak się połączy dobrą diete z aerobami to sukces mamy zagwaranotowany na 100% :) I to nawet "teorycznie" za darmo - bez dodatkowych [...]
dieta dieta i jeszcze raz dieta!!! za malo jesz bialko 2 gr, wegle 3 gramy, tluszczu malo daj bialka 3 gr, wegli 5 gr, tluszczu 1 gr, a zaczniesz rosnac nawet bez supli. smacznego
Wiem że nie widać ale były to cykle bez diety ( zacząłem ją dosłownie "przed chwilą" ). Jeden cykl był nawet nawet siła dobrze poszła masa i obwody to nie pamiętam pewnie tak nie za bardzo a drugi był taki bardziej olany w ogóle miałem wtedy okres że się obijałem itp ale teraz jest chęć , jest przede wszystkim DIETA no i jest zestaw [...]
bez obrazy panowie i panie jeżeli są obecne ale: "na noc bulka nadziewana majonezem kielbasa pepperoni cebulka i do tego szpinak jeszcze jakas pizza przed spaniem" może ja się nie znam ale na noc powinno się wcinac białko tuńczyk w sosie własnym, biały ser, pierś ! ! ! a nie tłuszcze ? kiełbaska.. :/ nie ma co dieta na + :(
Dieta to kiepska na maxa Powodzenia Zmien diete...Udal bym si edo dzialu odzywaianie, albo tu wstawil dokladna diete do poprawy..Dieta to podstawa, i bez nie nie osiagniesz max rezultatow. Pzdr.
[...] z 25 kg ale bez cwiczen :D sama woda i tłuszcz, narzekał ze nieraz drętwieją mu kończyny.Co najlepsze twierdzi ze przytył tyle od picia 7 browarów dziennie <bo tyle spożywał>, dieta to opychanie się czym popadnie :D Można by monżyć przypadki walenia koksu całkowicie "bez głowy", jak sobie cos przypomne to wrzuce
[...] Matrix UWAGI: ....gdzie drugą porcje glutaminy? Po ćwiczeniach? Ale ćwiczenia właśnie wypadają ruchomo w godzinach 14 – 19 ....wiem, że to chyba fatalna dieta, ale po prostu tak mniej więcej na razie jadam (z tymże bez odżywek, które dojdą za tydzień...) ...co z węglowodanami ? ....to ma być dieta redukcyjna (ma się ten [...]
[...] a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? venom to juz raczej wyzsza szkola jazdy z tego co wiem i nie polecany na pierwszy raz raczej. pilka, silka, dieta i zacznie isc. jesli nic juz nie bedzie dawalo efektu mozna zrobic kilka tygodni resetu i zaczac od nowa, jak cienko dac spalacz. a masz juz tego venoma kupionego? [...]
[...] po treningu BSN Syntha / 44g Po treningiem - pierś z kurczaka / 250g - ryż basmati / 150g //dotarłem już do posiłku potreningowego i zostało mi jeszcze// ogólnie dieta przez najbliższy czas będzię taka sama nie będę nic zmieniał Posiłek - makaron z pszenicy durum / 180g - tuńczyk w oleju / 100g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g [...]
Witam, Po przerwie świątecznej trzeba wrócić do normalności i po 12dniach przerwy z siłownią i dieta dziś zrobiłem pierwszy trening. W czasie świąt dopadło mnie jeszcze jakieś zatrucie pokarmowe i jeden dzień miałem całkowicie z głowy. Mamy nowy rok i dążę dalej ze swoimi planami, także zaczynam jeszcze bardziej hardcorowy trening, bardziej będę [...]
[...] o 10 lat młodziej jeżeli o sylwetke i energię życiowa chodzi- inna osobą po prostu :) Rozpisałam się, a generalnie poki co niewiele mozna z tego o mojej fascynacji ta dieta powiedzieć. Jednak częściowe wnioski juz są- "namacalne" dowody jej pozytywnego działania u najblizszej rodziny oraz znajomych, to dużo. A więc nie jest to, [...]
[...] miał być mini cut ale ładnie leci to pociągnę do świąt :-D Fota aktualna z przedwczoraj, niecałe 114kg:-) /SFD/2017/11/19/275f36bae91a4c448e6060357ae92266.jpg Aktualna dieta to carb cycling czyli po polskiemu rotacja ktora bardzo mi pasuje i chyba przy niej zostanę. Zaprzestałem tez IF to jednak nie dla mnie taki schemat. Zmieniony przez - [...]
[...] z dnia na dzień coraz lepiej i dzisiaj mogę powiedzieć że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok :-D Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś drobne słodkie lub inne trochę zdrowsze węgle. Dzieciaki u mnie i właśnie zjedliśmy obiad, panierowane filety, młoda kukurydza, brokuł, [...]
DZIEN 63 DIETA Dzisiaj dieta spełniona idealnie. zaraz czeka mnie jajeczniczka;) TRENING dzien bez treningu tak bolą mnie plecy i tricepsy ze nie wiem jak pujdzie jutrzejszy trening. nie moge podniesc rak do góry. jak jutro nie poczuje sie lepiej zamienie dni aerobowe z siłownia albo odpuszcze siłownie na czas dojscia do siebie
dzisiaj dzień bez treningu dieta trzymana w 100% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/462955a855224e1bb4074e66bc435d40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccfedb15ad3a412db96a2c6f0902b775.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/148bfa991a2542588dfbfc5935fc1e7c.JPG
[...] i warzywami. W diecie Atkinsa nie chodzi tylko o ograniczenie węglowodanów trzeba dostarczyć odpowiednia ilość tłuszczu i białka. Piwko, chińska zupka, chleb, mielonka i dieta Atkinsa naprawdę zrobisz sobie krzywdę jak sie domyslec nie chudne juz a zostalo mi jeszcze dobre 10 kg do zrzucenia //Musisz wiele zmienić w swoim stylu zycia, będzi [...]
Redukcja, pomoc przy deficycie
